La enfermedad... ¿amiga o enemiga?

Existen al menos 2 vertientes de las enfermedades y sus sintomas:

1) Situaciones inconclusas en el sistema
familiar, como por ejemplo: duelos abiertos, accidentes, abortos, muertes prematuras, entre otras.

2) Las actitudes o hábitos personales, tales como: resentimiento, rechazo y/o soberbia contra los padres, exparejas o ancestros, pérdidas importantes (ruinas financieras, padres, hijos), actitud pesimistas y derrotitas ante la vida, falta del sentido de la vida y de motivación, entre otras.

Sabías que muchas de las enfermedades tienen un fuerte componente de reprimir emociones como la ira, la tristeza y el miedo. Se nos ha enseñado que, por ejemplo, "llorar" es "señal de debilidad", sin embargo, permíteme comentarte que "llorar" tiene un efecto depurador - limpiador en nuestra mente y sistema nervioso.

Así... date permiso de llorar... :)

Podemos ver a la enfermedad como "una mensajera" que invita a una transformación interna, a una reconciliación conmigo mismo y con mi familia, con tendencia hacia la armonía interna, la calma interior.

Y sabes, cuando tenemos calma interior, nuestra salud física tiende a mejorar.

Te ayudo a alcanzar la calma interior con terapias psicológicas especializadas... Visita http://www.Psicologia7.net







Pensamiento polarizado




Acaba de una vez por todas con el pensamiento polarizado

¿Crees que las cosas son blancas o negras, buenas o malas?
¿Piensas que las personas han de ser perfectas, y sino son unas fracasadas?

Para ti, ¿no existe el término medio?

Si respondiste "sí", tenemos una
¡señal de alarma!

Signos / síntomas:
Esta distorsión de pensamiento llamada "pensamiento polarizado" se característica principalmente por la insistencia en las elecciones dicotómicas, es decir, tiendes a percibir cualquier cosa de forma extremista... sin términos medios: "o te resultan maravillosas u horribles".

Consecuencias:
Este tipo de distorsión hace que fracasemos en todos los matices del gris, por lo que nuestras reacciones a los eventos oscilan de un extremo emocional a otro.

Uno de los mayores peligros de dicotomizar el pensamiento es el impacto sobre cómo nos juzgamos a nosotros mismos. Por ejemplo, si pienso "yo no soy perfecto", entonces, "sólo podré ser un fracasado", y esto por la "lógica del pensamiento polarizado".


¿Cuáles son las causas?
Este tipo de pensamiento surge fruto del aprendizaje: desde la infancia, las personas expresan aquello que piensan., y todas las personas han sido condicionadas por la familia, los amigos y los medios de información para interpretar los sucesos de cierta forma.

¿Sabes cómo reacciona tu cuerpo ante el pensamiento polarizado?
Con estrés; con una emoción dolorosa o ansiógena.

¿Sabes qué medidas tiene el cuerpo para responder al estrés?
Una es, por ejemplo, que te avisa a través de una serie de fases progresivas:

1) Fase de alarma.
2) Fase de resistencia.
3) Fase de agotamiento.

¿Será posible controlar este tipo de pensamiento polarizado?
¡Sí, es posible!

¿Cómo se puede solucionar este problema?

Puedes comenzar a pensar en porcentajes (%)... Y sobre todo, recibir terapias psicológicas especializadas ofrecidas desde Psicologia7.net



Pensamiento automático: Filtraje

¿Tomas los detalles negativos y los magnificas mientras que no filtras todos los aspectos positivos de una situación?

Te comento que esta distorsión de pensamiento llamada "filtraje" se caracterizada por una especie de visión de túnel, la cual hace que sólo tengas una clase de pensamientos, y que te des cuenta de un solo aspecto de tu ambiente; como resultado de la visión de túnel tendrás una emoción predominante y normalmente dolorosa.

El filtraje hace que sólo veas un elemento de la situación con la exclusión del resto, es decir, tu mente resalta un simple detalle de tal forma que todo el evento o situación te queda teñida por ese detalle.

¿Cómo sabes si tienes un "filtraje"?
Si usas palabras tales como “terrible… tremendo… desagradable… horroroso…
no puedo resistirlo...”, y así sucesivamente, es probable que tengas un filtraje.

¿Cuál sería la reacción racional?
Te invito a modificar el origen; y sabes, no es necesario exagerar.